终极舞蹈点燃最大创造力

体能活动对健康有利可知它能提高你的创造力通过整合特定运动,你实际上可以提高你的创造力

此外,运动与音乐关系密切事实多位专家相信两者互连当我们移动身体时,我们刺激我们的大脑并让血液流出这有助于增加注意力和集中同时听音乐也有助于改善我们的情绪并降低压力水平组合利益使我们更容易开发出我们的创造力

最优运动集或跳跳对终极创举取名Workama-Jig跳这支舞完美地面向创新机构与团队, 并想方设法流出自己的果汁并想出一些真正创新思想。

看视频并调用Workmamajig

哪种肌肉运动能帮助你提高创举和生产率

入行Workama-Jig前,让我们深入物理活动对创造力的益处上下文

创用团队雇员每周四度运动比不实践者更能有创意思维莱顿大学研究荷兰这是因为物理实践训练大脑在寻找创新解决方案方面更加灵活换句话说,当你走出办公桌运动时, 哪怕只是几分钟,你正给思想一个重置和从新角度处理问题的机会。

更具体地说,2012年研究迈克尔LSlepian和Nalini安巴迪流臂运动提升了创意生成、远程关联和认知弹性

可见后方科学数据研究:

增加流到脑部的血液

物理活动增加流到脑部的血液,帮助向细胞提供更多氧和养分这有助于增加能量提高认知功能和内存

提高焦点集中

定期物理活动可帮助提高焦点和集中度,两者对创造性思维都至关重要。

增加脑衍生神经质因子制作

BDNF蛋白质帮助促进新神经元生长并保护现有神经元实践显示提高BDNF水平,转而帮助提高认知功能和内存

整天坐着,你应该伸展你的前后部肌肉, 臀部伸展器, 脊柱稳定肌肉, spiritformis和plantarfcia帮助你全天感到松散和偏移, 最终会积极影响你的创造力

开发Workama-Jig时, 我们查看身体的哪些部分和哪些动作你需要做取身体在坐下后移动长段时间目的是想出一支舞蹈,让身体的不同部位运动以点燃创造力/生产率-特别是为那些常坐在办公桌上的人

分步指南
Workama-Jig舞蹈例程

是时候穿起舞鞋并完成Workama-Jig
顺从简单例程, 并确信有创用果汁流出即时:

左臂下推右臂后推

二号

右臂扩展

右臂前推后左臂

双肘插进身体

下方举起双臂横跨身体制作X

6号

拍手头顶

返回起始位置并重复对岸

音乐事务

向下移动后时间加点曲调

音乐一直是启发和动机的源头现代工作场所的创造力往往是关键所在,寻找提高生产率和创造力的方法可能至关重要。音乐可以帮助

通过在右节奏播放某些类型音乐,你可帮助提高两者生产率和创造力职场

某些类型音乐在提高创造力和生产率方面比别类音乐更为有效是有原因的背后科学在于音乐能影响我们的情绪心率和呼吸当我们听音乐时,脑释放多巴胺,这对我们的情绪有正面效果。音乐还有助于减少压力水平和焦虑感,这可解放我们的心思集中处理创造性任务。

研究表明某些类型音乐在提高创造力和生产率方面比别类音乐有效上调音乐强拍50-80比分/分钟)帮助提高心率和呼吸力提高警备度和能量类型音乐-甚至可包括游戏音乐理想任务需要焦点集中任务需要更多创新思维, 慢节奏松动音乐,如古典乐, 效果会更高音乐类型帮助减慢心跳和呼吸速度,使我们能够更有创意地思考。

从1000多处收集资料点点歌曲探索不同生产率和创意启动播放列表趋势生产率提高歌曲平均长度约二分半钟,博诺波、菲尔特、OSDESA是播放列表中最有音轨的艺人

##	歌声	艺人	专辑	流派	歌曲长度
01	感觉静止	葡萄牙人形	FM4声音选择36	独立	00:02:43
02	忽略	巴斯蒂尔	坏血	独立	00:03:16
03	我是怎么到这里	OSDESA	夏令谷	电子化	00:02:12
04	左单	流水	流水	独立	00:03:29
05	保护伞-无贝混合	同步器	伞状	电子化	00:03:43
06	阿卡西亚院	河神	CafeIbiza:BalearicCuisine梦	冷淡	00:03:54
07	搭乘航班	林赛斯特林	破解我	电子化	00:04:24
08	东风点菜	博诺波	monkey拨M	电子化	00:01:11
义大利	26区	费特尔	美容谎言	电子化	00:02:46
10	尼科蒂纳	stumbleine公司	事物不Sparkle像用	电子化	00:03:02
11	美日落	CMA	美日落	电子化	00:04:28
12	格陵兰	解放者	安全斯特普克利夫斯	电子化	00:03:11
13	概念15	小友	静态生活	电子化	00:02:37
14	巴西克	小朋友	Mickey鼠标操作	电子化	00:03:38
15	埃及模式	巴维尔多夫加尔	贝都因语	电子化	00:02:03
16	优优亚	水池	优优亚	电子化	00:03:04
17	维特龙	费城堡	基本线阻传	R&B	00:03:58
18号	等待拉什	兰姆塞斯B	革命001	杜布斯图	00:05:07
19号	缺失片段	欧佩特斯	缺失片段	电子化	00:02:43
20码	思想苏	赫马利亚	距离问题	电子化	00:03:46

方法论

Workamajig研究最佳运动编程舞蹈帮助点燃创造力和生产率通过抓取点点确定歌曲播放列表工作时会帮助点亮最优创造力和焦点,同时考虑BPM(每分钟节拍)、长度和艺人最终,我们混合结果以最理解舞蹈使身体的不同部分运动点燃创造力和生产率

试一下Workama-Jig下次大脑或团队会议前提高整体生产率和创造力学习更多方法释放你的创造力并实现团队生产率最大化项目管理软件提供创建机构和内部团队

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